По данным, опубликованным в журнале The Lancet, более половины всех людей, страдающих ожирением, живут всего в десяти странах мира - это США, Китай, Индия, Россия, Бразилия, Мексика, Египет, Германия, Пакистан и Индонезия. Как видно, наша страна занимает вовсе не почетное четвёртое место по распространенности ожирения.
Недавно Ямал принял участие в российско- японском проекте по дистанционному контролю массы тела RJ “TOMODACHI”. Полгода его участники выполняли назначения врачей окружного центра общественного здоровья и медицинской профилактики и меняли свой образ жизни, свои привычки.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
09.11.2021
ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - ВАЖНАЯ ПРОБЛЕМА
09.11.2021
Об итогах проекта, а также о том, как мотивировать себя на эффективное похудение, сформировать правильную концепцию питания и физической активности, а также закрепить полученный результат рассказывает заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова в видеоинтервью
Добавить комментарий
