+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

На площади Юбилейной в День молодёжи было не просто весело — было полезно!

В рамках акции «Антинаркотический десант» специалисты нашего центра провели встречу с ребятами в Доме молодежи.

Вчера наши специалисты организовали "островки здоровья" для участниц проекта «Ямальское долголетие» в Центральной библиотеке.

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

Новости

На площади Юбилейной в День молодёжи было не просто весело — было полезно!

В рамках акции «Антинаркотический десант» специалисты нашего центра провели встречу с ребятами в Доме молодежи.

Вчера наши специалисты организовали "островки здоровья" для участниц проекта «Ямальское долголетие» в Центральной библиотеке.

Специалисты нашего центра организовали «островки здоровья» на Юбилейной площади в рамках мероприятий, посвященных Дню России.

Целых два дня подряд в гости к нам приходили ребята из пришкольного лагеря «Мечта» и центра развития творчества «Созвездие».

В канун 12-го дня рождения нашего центра мы организовали традиционную ЗОЖ-встречу для малышей и их родителей

Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филиппова вместе с работниками детской библиотеки организовали практическое занятие для ребят первой школы

Сегодня в нашем центре было радостно и шумно. К нам в гости пришли ребята из девятой школы, для которых мы организовали ЗОЖ-погружение.

Специалисты нашего центра, члены РОО "Общество специалистов профилактической медицины" организовали работу «островков здоровья» в Надымском автотранспортном предприятии.

 Зинаида Андреевна родилась в 1939 году в Мариуполе. Александр Семенович родился в 1942 году в Сталинграде.

Внимание! Общение со специалистом лично значительно ускорит процесс получения целевого квалифицированногоответа на ваш вопрос.