В этот праздничный вечер специалисты центра организовали для всех «островки здоровья»
На открытии Года здоровья в дворце спорта "Звездный" северяне смогли приобщиться к ЗОЖ не на словах, а на деле
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Нина Фёдоровна открыла встречу, победив врачей нашего центра в состязании по армрестлингу.
В этот раз наша мобильная бригада совместно с членами общества профилактической медицины посетила детско-юношескую школу "Дельфин" и Управление опеки и попечительства надымского департамента образования.
Мы проверили основные показатели здоровья - артериальное давление, уровень сахара и холестерина, содержание кислорода в крови. А также вручили Тамаре Лукиничне небольшие подарки: плед и тонометр.
Заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова рассказала молодому поколению о здоровом образе жизни и подчеркнула, что медицинский работник должен служить примером для своих пациентов.
Ежегодно 7 апреля во всем мире отмечается День здоровья. В рамках этой даты на Ямале традиционно проводится масштабная социально-профилактическая акция «Марафон здоровья». Старт ЗОЖ-активностям дала еще вчера Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» – северяне бодро прошли по маршрутам, зарядились энергией и позитивом. Мероприятия продолжатся в течение всей этой недели: в каждом уголке региона медицинское сообщество, волонтеры, общественники запланировали десятки акций, чтобы привлечь жителей к здоровому образу жизни, продлить активное долголетие ямальцев.
Наш проект «Бросай парить, вставай на лыжи!» выиграл грант губернатора Ямала в номинации «Охрана жизни и здоровья граждан». В торжественной обстановке нам вручили сертификат.
Заведующая отделением организации медицинской профилактики нашего центра Татьяна Шипулина рассказала подросткам о коварстве наркотиков. Встреча прошла в Надымском колледже в рамках акции «Сообщи, где торгуют смертью».
Недавно мы побывали в администрации Надымского района и Центральной библиотеке. Мы обследовали северян на «островках здоровья», рассказали, как избежать серьезных заболеваний, провели тренинги и физкультминутки.
Члены общественной организации и Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжают работу с молодежью. В ходе акции «Чистое поколение» врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филлипова рассказали учащимся колледжа о коварстве наркотиков.
Врач-терапевт нашего центра Вера Назарова провела встречу с сотрудниками надымского управления технологического транспорта и спецтехники «Газпром Трансгаз Югорск».
Поделиться с друзьями: