Инициаторами проекта выступили НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Совет Евразийского женского форума и Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний. Его цель - повысить уровень грамотности ямальских женщин в вопросах сохранения и укрепления здоровья мужчин и всей семьи.
В преддверии Всемирного дня сердца специалисты нашего центра провели для студентов-медиков 3-го курса Надымского профессионального колледжа экскурсию в Музее арктического здоровья и долголетия, посвящённую профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Особое место в программе заняли спортивные события: они объединили жителей разных возрастов и наглядно показали, что активный образ жизни - лучшая альтернатива вредным привычкам.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
113 человек узнали основные показатели своего здоровья
На этой неделе ямальские медики утроили усилия по вовлечению земляков в орбиту ЗОЖ
На экспресс-обследовании каждый мог узнать свое артериальное давление, уровень холестерина, сахара, насыщения крови кислородом и другие важные показатели
В Центре духовно-нравственного воспитания при Ноябрьской Православной гимназии состоялось рабочее совещание, посвященное продвижению антиалкогольных мер
Поэтому особый акцент во время встреч с северянами мы делаем на профилактике этого заболевания
Инсульт часто случается в общественных местах, и тогда жизнь человека зависит от знаний и умений окружающих.
Наши специалисты провели две встречи — с учениками 7 класса и юными хоккеистами спортивной школы «Арктур»
Недавно к нам в Центр приходили старшеклассники — будущие медики
Традиционно наши специалисты активно участвуют в мероприятиях, посвящённых Дню пожилого человека
В преддверии Всемирного дня сердца мы вышли на свежий воздух, чтобы поучаствовать во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»
Поделиться с друзьями: