В течение полугода 100 северян из разных уголков Ямала стройнели под руководством специалистов нашего центра.
Новости
Первый заместитель директора департамента здравоохранения ЯНАО Мария Захарова, эксперт по искусственному интеллекту ЦНИИОИЗ Минздрава России Александр Гусев, директор регионального медицинского информационно-аналитического центра Ольга Белорус, специалисты департамента здравоохранения и работники IT-компании «ФармаСофт» из Нижнего Новгорода прошли комплексное профилактическое обследование
07.04.2026
ПЯТЬ СОТЕН ЯМАЛЬЦЕВ ПРИМУТ УЧАСТИЕ В НОВОМ РЕГИОНАЛЬНОМ ПРОЕКТЕ ПО СНИЖЕНИЮ МАССЫ ТЕЛА07.04.2026
С 6 апреля в регионе стартует новый проект «Ямал – территория стройности!» по дистанционному мониторингу пациентов с избыточной массой тела и формированию новой концепции ЗОЖ (в том числе питания и физической активности)
Ежегодно 7 апреля во всем мире отмечается День здоровья
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
25.11.2024
В ЦЕНТРАЛЬНОЙ БИБЛИОТЕКЕ НАДЫМА МЫ ТОРЖЕСТВЕННО ПОДВЕЛИ ИТОГИ ПРОЕКТА «СБРОСЬ ЛИШНЕЕ»
25.11.2024
Участники формировали новую концепцию питания и физической активности, посещали школы здоровья и мастер-классы, через мобильное приложение постоянно были на связи с врачами
Итоги впечатляют. Многие «скинули» по 4-5 кг, а некоторые постройнели даже на 12. Все стали ходить больше: по 9 тыс. шагов в день. А лидеры - по 13 500. За лето многие прошли почти миллион шагов.
Торжественная встреча прошла на одном дыхании:
участники поделились своими ЗОЖ-успехами, получили дипломы и памятные подарки
любой желающий мог пройти обследование на «островках здоровья»
на новейшей биоимпеданс-системе все смогли узнать особенности состава тела (есть ли в организме излишки жира или воды)
из лекции нутрициолога узнали, как правильно снижать вес
покрутив педали единственного на Ямале велошейкера, участники приготовили вкусный и полезный смузи
поучаствовали в беспроигрышной лотерее и насладились музыкальными номерами
Отрадно, что в Год семьи в проекте участвовали четыре супружеские пары, были и мамы с дочками, и сестры. А одна из участниц отметила, что благодаря снижению веса смогла забеременеть.
Мы поздравляем всех с победой над собой и уверены, что новый стиль жизни сохранит здоровье и продлит долголетие!
Добавить комментарий
