+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Врач-стоматолог Ямальского центра медицинской профилактики Ирина Голуб продолжает беседы с ребятами о необходимости заботы о зубах. 

Вчера специалисты нашего центра и участники общественной организации приняли участие в городском марафоне, посвящённом Всероссийскому дню трезвости. 

В преддверии дня физкультурника Ямальский центр медицинской профилактики совместно с общественниками провел первый в этом году летний мастер-класс по скандинавской ходьбе. 

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

Пресс-релизы

 

ПРЕСС-РЕЛИЗЫ:

Приглашаем к сотрудничеству (об организации общества)

Для активного долголетия (как правильно питаться в пожилом возрасте)

Социально-профилактическая акция "От депрессии - пешком"

Фестиваль общественных организаций "Гражданская инициатива" (2017)

Информация о получении гранта на развитие проекта "Пусть осень жизни будет золотой"

Выездная профилактичская акция "Подари здоровье ветеранам" к годовщине Дня Победы

У каждого свой рецепт (психологический тренинг для пожилых людей)

Школа здоровья "Профилактика бронхиальной астмы"

Сделаем Ямал зеленым (озеленение надымского парка)

Наша молодежь - только за ЗОЖ! (День молодежи России)

Ямал против наркотиков! (Международный день борьбы против злоупотребления наркотиками)

Совет да любовь (профилактологи поздравили молодоженов)

Мастер-класс по песочной арт-терапии

Мастер-класс по скандинавской ходьбе

Профилактологи провели второе занятие по скандинавской ходьбе для всех желающих

Участников занятий скандинавской ходьбой становится больше

Скандинавская ходьба - уже не диковинка

Краски осени творят чудеса (занятие в "Арт-клубе")

Для здорового долголетия (обследование в День пожилого человека)

Сердце для жизни (социально-профилактическая акция)

Приглашение на социально-профилактическую акцию "Надым ходит"

Учиться никогда не поздно (семинар для специалистов общественной организации)

К здоровью быстрым шагом (социально-профилактическая акция "Надым ходит")

Творчество против инсульта

"Вкусный" урок детям впрок

АРТ-клубу - Добрый свет

"Щедрый вторник" на благо здоровья

Хорошее настроение для всех (обследование в рамках Международного дня инвалидов)

Для души и тела (работа арт-клуба и обследование)

Социально-профилактическая акция "В Новый год творим добро"

Профилактическая работа с людьми старшего поколения продолжается (психологический тренинг)