Проверили здоровье — отдыхайте спокойно! Такими словами наши специалисты напутствуют северян, отправляющихся в отпуск
За четыре месяца работы специалисты нашего центра провели для северян всех возрастов более 60 экскурсий
Здоровыми врачи признали 13% обследованных, более чем у четверти выявлены факторы риска, у 60% – хронические заболевания.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
В форуме приняли участие женщины-лидеры, которые внедряют свои идеи в здравоохранении и социальной сфере, представители ведомств и профессиональных сообществ, эксперты, научные и общественные деятели.
Северяне узнали основные показатели здоровья, проконсультировались у врачей, познакомились с принципами здорового образа жизни.
Александр Адамович Шульга, Галина Алексеевна Чистякова, Наталья Николаевна Данильченко и Антонина Алексеевна Моисеенко. Эти люди посвятили всю жизнь освоению Крайнего Севера.
Четыре десятка коренных жителей прошли профилактическое обследование и узнали, как поддержать своё здоровье.
Все желающие проверили уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, а также оценили насыщенность крови кислородом.
Команда центра: врач-терапевт, врач по медпрофилактике, нутрициолог, психолог, а также врач-онколог из Надымской больницы рассказали о профилактике рака.
Наша мобильная бригада работала в Салехарде по приглашению медиахолдинга «Ямал-Медиа».
Заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова рассказала о принципах здорового образа жизни и подчеркнула, что очень важно регулярно проходить диагностику.
Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина недавно встретилась со школьниками в клубе «Преодоление». Также ко встрече онлайн подключились дети из Волновахи.
Вчера наша мобильная бригада организовала первый в этом году «островок здоровья» в детском саду «Медвежонок».
Поделиться с друзьями: