Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Наш центр продолжает проводить просветительскую работу с молодежью. Не так давно специалисты встретились со старшеклассниками второй надымской школы, чтобы побеседовать о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
В конце ноября в России отмечается самый добрый и тёплый праздник – День матери. В этот день мы благодарим наших мам за их любовь, нежность, поддержку, доброту и заботу.
Друзья! В рамках Международного дня отказа от курения (18 ноября) приглашаем вас принять участие в конкурсе стихотворений «В МОЕЙ СЕМЬЕ НЕ КУРЯТ!»
Незадолго до октябрьских каникул врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Вера Назарова навестила учащихся первой надымской школы. Она рассказала о правилах гигиены полости рта и профилактике кариеса.
Это утверждение доказал мастер-класс, который провели специалисты нашего центра в преддверии Дня пожилого человека в спортивном комплексе «Арктика».
По доброй традиции, в преддверии Дня пожилого человека, наши специалисты приняли активное участие в праздничных городских мероприятиях, приуроченных к празднованию этой даты.
Завершился наш конкурс стихотворений для детей и подростков «В МОЕЙ СЕМЬЕ НЕ КУРЯТ!».
Спасибо участникам, которые поделились с нами своим вдохновением. Все стихотворения были выразительные, позитивные, свежие, жизнеутверждающие. И авторские! Благодарим также тех, кто выразил свои эмоции и поддержал участников.
Мы присоединяемся к акции и призываем всех жить здорово!
Курение - одна из самых значительных угроз здоровью человека. По данным Всемирной организация здравоохранения, ежегодно от его пагубного воздействия умирают 7 миллионов человек, из них почти миллион - это некурящие люди, подвергшиеся воздействию вторичного табачного дыма.
В регионе на этой неделе проходит масштабная профилактическая акция "Бирюзовая лента", посвященная Всемирному дню отказа от курения.
Врач-стоматолог Ямальского центра медицинской профилактики Ирина Голуб продолжает беседы с ребятами о необходимости заботы о зубах.
Поделиться с друзьями: