Проверили здоровье — отдыхайте спокойно! Такими словами наши специалисты напутствуют северян, отправляющихся в отпуск
За четыре месяца работы специалисты нашего центра провели для северян всех возрастов более 60 экскурсий
Здоровыми врачи признали 13% обследованных, более чем у четверти выявлены факторы риска, у 60% – хронические заболевания.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Вот и подходит к концу этот год. Он был очень плодотворным: мы провели более 100 выездов на предприятия и организации, в ямальские поселки и города. Профилактическое обследование прошли 5000 человек.
Масштабное мероприятие организовано Минздравом России и НМИЦ терапии и профилактической медицины. Оно объединило врачей, ученых, представителей общественных организаций и всех неравнодушных, кто ищет новые пути сохранения здоровья и продвижения ЗОЖ.
Сотрудники центра гигиены, Роспотребнадзора, Ямальского многопрофильного колледжа и других организаций прошли диагностику на «островках здоровья».
В этот раз нас посетили ученики 10 класса Надымской гимназии химико-биологического направления.
Северяне смогли не только посмотреть праздничный концерт, но и позаботиться о своем здоровье.
В течение полугода 100 северян из разных уголков Ямала стройнели под руководством специалистов нашего центра.
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
Привычка быть здоровым с детства!
Поделиться с друзьями: