Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Движение – это жизнь. Любая физическая активность способна улучшить самочувствие и поднять настроение. В преддверии дня физкультурника специалисты Ямальского центра медицинской профилактики записали задорный видеоролик, пропагандирующий здоровый образ жизни. Профилактологи провели разминку на свежем воздухе и предложили всем последовать их примеру. Спортивный флешмоб подхватили доктора со всего Ямала и своим примером показали, что спорт – это здорово. В минувшие выходные они бодро вышли на зарядку, а заодно и сдали нормативы ГТО.
Растущий детский организм нуждается в движении, правильном питании и прогулках на свежем воздухе. А еще очень важно, чтобы подрастающее поколение не пристрастилось к пагубным привычкам.
Окружной центр медицинской профилактики стал полуфиналистом общероссийского конкурса «Доброволец России», который проходит уже девятый год подряд и собирает десятки тысяч проектов со всей страны.
На суд жюри медики представили проект «Выбор-жизнь!».
Надымские старшеклассники освоили техники управления эмоциями. Психологи уверены, что ребята при необходимости смогут дать толковый совет тем, кто еще не овладел этим искусством.
На бульваре Стрижова ямальские профилактологи поздравляли ребятишек и их родителей с Днем защиты детей. Первый день лета оказался скуп на тепло и солнечные лучи, но это не помешало детворе насладиться праздником и получить много ярких впечатлений. Медики подготовили для мальчишек и девчонок интересные конкурсы и состязания.
В городской библиотеке Надыма завершила свою работу выставка "Путь к успеху".
Ежегодно у скандинавской ходьбы становится все больше последователей. Сегодня этот вид физической активности популярен среди представителей всех возрастов. С помощью скандинавской ходьбы калорий сжигается не меньше, чем при беге. Соблюдая правильную технику, можно получить ощутимую нагрузку на спину, пресс и другие группы мышц.
В центральной библиотеке Надыма продолжает свою работу выставка «Путь к успеху». Общество ямальских профилактологов предлагает ее гостям познакомиться с экспозицией, рассказывающей о работе медиков, а заодно поучаствовать сразу в нескольких мастер-классах. Вчера вечером все желающие узнали о сразу о нескольких важных принципах сохранения здоровья.
Психическое состояние является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Будучи умиротворенным, человек способен реализовать самые амбициозные планы и идеи. Ему под силу противостоять стрессам, продуктивно работать и творить.
В центральной библиотеке Надыма открылась выставка "Путь к успеху". Десять общественных организаций представили свои социальные проекты. Единственной организацией, чья деятельность направлена на охрану здоровья граждан, выступила РОО ЯНАО "Общество специалистов профилактической медицины".
Поделиться с друзьями: