3 апреля приглашаем всех желающих зарядиться энергией и с пользой провести время. Приятную компанию и хорошую погоду гарантируем!
Новости
09.12.2025
СРАЗУ ДВА МЕРОПРИЯТИЯ, ПОСВЯЩЕННЫХ ПРОДВИЖЕНИЮ ТРЕЗВОСТИ, ПРОВЕЛИ СПЕЦИАЛИСТЫ НАШЕГО ЦЕНТРА В КОНЦЕ ПРОШЛОЙ НЕДЕЛИ09.12.2025
В пятницу мы организовали ЗОЖ-встречу со студентами колледжа в Салехарде
Все желающие смогли пройти диагностику практически не отрываясь от работы
113 человек узнали основные показатели своего здоровья
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Каждый мог найти здесь занятие по душе. Любители спорта занялись фитнес-зарядкой, те, кто не мыслит себя без книг, могли взять понравившееся издание.
Ямальский центр общественного здоровья и медицинской профилактики и региональная общественная организация ЯНАО "Общество специалистов профилактической медицины" объявляют конкурс для юных северян.
Уважаемые надымчане. Во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией приглашаем вас узнать основные показатели своего здоровья.
У третьеклассников первой надымской прошел необычный урок: дети смогли подробнее узнать о профессии врача и познакомиться с медицинским оборудованием.
Специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели встречи с учениками первой надымской школы.
Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню здоровья прошла вчера на Ямале.
Физическая активность снижает вероятность заражения коронавирусом. При движении вырабатываются специальные белки миокины. Они-то и помогают бороьбся с инфекцией
Завершился региональный профилактический проект «Бросай курить, вставай на лыжи!». Его инициаторами стали окружной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» и региональная общественная организация «Общество специалистов профилактической медицины».
Перед новым годом все старались похудеть, чтобы надеть то самое красивое платье или любимую рубашку стиля slim-fit. Но вот новогодние праздники позади, а на весах, новые килограммы в плюсе.
Поделиться с друзьями: