Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Детский врач-стоматолог нашего центра Ирина Голуб проведет онлайн-консультацию для всех желающих.
Сегодня центр общественного здоровья и медицинской профилактики принял участие в онлайн фестивале волонтеров «Дорогою добра». Ребята из Пуровского района присоединились к здоровому образу жизни при помощи наших специалистов.
Врач-стоматолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Голуб рассказала на вебинаре родителям дошколят, как правильно подготовить ребенка к посещению врача.
Врачи Ямальского центра медицинской профилактики совместно с обществом специалистов профилактической медицины продолжают проект «Здоровая улыбка – ямальским детям!».
Идеи для трезвых выходных.
Специалисты Ямальского центра медицинской профилактики в рамках Всероссийского дня ходьбы провели мастер-класс по скандинавской ходьбе.
«Всемирный день сердца - отличный повод выйти на свежий воздух и заняться скандинавской ходьбой» – подумали мы и провели для всех желающих мастер-класс в Надымском городском парке.
Врач-стоматолог Ямальского центра медицинской профилактики Ирина Голуб продолжает беседы с ребятами о необходимости заботы о зубах.
Вчера специалисты нашего центра и участники общественной организации приняли участие в городском марафоне, посвящённом Всероссийскому дню трезвости.
В преддверии дня физкультурника Ямальский центр медицинской профилактики совместно с общественниками провел первый в этом году летний мастер-класс по скандинавской ходьбе.
Он был представлен региональным обществом специалистов профилактической медицины на XXI конкурс субсидий из окружного бюджета.
Цель общественников - помочь людям с избыточной массой тела и ожирением привести вес к норме. Для этого профилактологи повысят мотивацию северян к здоровому образу жизни, сформируют навыки активного, подвижного образа жизни и сбалансированного питания. Специалисты наберут группу ямальцев с избыточной массой тела и будут адресно работать с каждым участником.
Поделиться с друзьями: