Специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели встречи с учениками первой надымской школы.
Новости
Недавно к нам в гости, на повторное обследование, приходил уникальный человек – Александр Семенович Сигидиненко.
Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты.
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
20.04.2022
БОЛЕЕ СТА НАДЫМСКИХ ШКОЛЬНИКОВ УЗНАЛИ ОБ ОСНОВАХ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
20.04.2022
Врач по медпрофилактике Татьяна Шипулина напомнила ребятам о губительном влиянии вредных привычек и вреде никотина.
Она отметила, что курение провоцирует развитие многих заболеваний, его негативное действие направлено на все органы нашего организма. Для лучшего примера врач предложила школьникам рассмотреть макеты внутренних органов человека, пораженных никотином.
Врач по медицинской профилактике Елена Буторина посетила учеников седьмого класса. Она рассказала о здоровом питании и профилактике заболеваний полости рта. Ребята поучаствовали в экспериментах. Своими глазами они увидели, почему сладкие газированные напитки и чипсы так вредны для их зубов и желудка.
Такие же встречи прошли с младшими школьниками. Юные надымчане продемонстрировали доктору умение чистить зубы гигантской щеткой на специальном макете челюсти.
На память о встрече каждый школьник получил полезные для здоровья сувениры и памятки, напоминающие о важности здорового образа жизни.
Добавить комментарий
