Проверили здоровье — отдыхайте спокойно! Такими словами наши специалисты напутствуют северян, отправляющихся в отпуск
За четыре месяца работы специалисты нашего центра провели для северян всех возрастов более 60 экскурсий
Здоровыми врачи признали 13% обследованных, более чем у четверти выявлены факторы риска, у 60% – хронические заболевания.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Проверили здоровье — отдыхайте спокойно! Такими словами наши специалисты напутствуют северян, отправляющихся в отпуск
За четыре месяца работы специалисты нашего центра провели для северян всех возрастов более 60 экскурсий
Здоровыми врачи признали 13% обследованных, более чем у четверти выявлены факторы риска, у 60% – хронические заболевания.
Задача этих центров - не лечить болезни, а выявлять предриски: те индикаторы, которые ведут к раннему старению. Это концептуальное отличие от обычных центров здоровья.
Недавно Музей арктического здоровья посетили ребята из первой школы, где узнали много важного о своем здоровье и поучаствовали мастер-классах
Гостей ждали яркие активности и музыка, а поддержать отличное самочувствие помогал наш "Автобус здоровья"
В рамках Спартакиады пенсионеров Ямала мобильная бригада нашего центра развернула площадки для экспресс-обследования, чтобы поддержать здоровье старшего поколения.
Заместитель главвврача Центра Наталья Половодова приняла участие в сессии «Экономика здоровьесбережения. Вклад женщин в здоровье нации»
Специалисты обсудили методы повышения эффективности профилактических мероприятий и встретились с работодателями
Поделиться с друзьями: