Члены общественной организации и Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжают работу с молодежью. В ходе акции «Чистое поколение» врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филлипова рассказали учащимся колледжа о коварстве наркотиков.
Врач-терапевт нашего центра Вера Назарова провела встречу с сотрудниками надымского управления технологического транспорта и спецтехники «Газпром Трансгаз Югорск».
В форуме приняли участие женщины-лидеры, которые внедряют свои идеи в здравоохранении и социальной сфере, представители ведомств и профессиональных сообществ, эксперты, научные и общественные деятели.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Специалисты нашего центра продолжают рассказывать работникам предприятий и организаций о принципах здорового образа жизни
Шестеро мальчишек и девчонок узнали почему овощи полезны, а фастфуд вреден, почему важна зарядка и как мотивировать себя на спорт
Специалисты нашего центра уже не в первый раз приняли участие в «Надымском Арбате» - празднике творчества и увлечений.
Друзья, у нас потрясающее событие! Заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова стала экспертом на образовательном интенсиве «Архипелаг-2024», который проходит сейчас в Южно-Сахалинске.
Специалисты нашего центра продолжают выездные обследования. Не отходя от рабочего места, экспресс-диагностику прошли работники детского сада "Аленький цветочек".
Команда нашего центра впервые выехала на стойбище «На 65 параллели» недалеко от Надыма. Здесь проходил колоритный ненецкий праздник День рыбака.
Специалисты нашего центра продолжают работу в аэропорту: 30 человек смогли узнать основные показатели своего здоровья.
Наши специалисты продолжают работу антинаркотической направленности.
Вчера специалисты нашего центра организовали «островки здоровья» на Юбилейной площади в рамках мероприятий, посвященных Дню России.
Наши специалисты продолжают прививать ребятам здоровые привычки.
Поделиться с друзьями: