3 апреля приглашаем всех желающих зарядиться энергией и с пользой провести время. Приятную компанию и хорошую погоду гарантируем!
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
У третьеклассников первой надымской прошел необычный урок: дети смогли подробнее узнать о профессии врача и познакомиться с медицинским оборудованием.
Специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели встречи с учениками первой надымской школы.
Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню здоровья прошла вчера на Ямале.
Физическая активность снижает вероятность заражения коронавирусом. При движении вырабатываются специальные белки миокины. Они-то и помогают бороьбся с инфекцией
Завершился региональный профилактический проект «Бросай курить, вставай на лыжи!». Его инициаторами стали окружной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» и региональная общественная организация «Общество специалистов профилактической медицины».
Перед новым годом все старались похудеть, чтобы надеть то самое красивое платье или любимую рубашку стиля slim-fit. Но вот новогодние праздники позади, а на весах, новые килограммы в плюсе.
За час скандинавской ходьбы сжигается на 40% больше калорий, чем во время простой прогулки. Однако такого эффекта можно добиться только тренируясь с правильно подобранным инвентарем.
О «хорошем» и «плохом» холестерине рассказали работникам городской библиотеки врачи центра общественного здоровья и медпрофилактики и участники РОО "Общество специалистов профилактической медицины" . Кроме того, на мобильном «островке здоровья» за несколько минут библиотекари узнали уровень холестерина и глюкозы в крови, измерили артериальное давление, определили индекс массы тела. По итогам экспресс-диагностики каждого проконсультировала врач-терапевт Аяжан Оспанбаева. Она оценила состояние здоровья и рассказала о факторах риска развития заболеваний.
Сегодня свою историю отказа от курения рассказывает Александр Зубков. Благодаря упорству и настоящему желанию оставить в прошлом вредную привычку – у него все получилось!
Поделиться с друзьями: