В пятницу мы организовали ЗОЖ-встречу со студентами колледжа в Салехарде
Все желающие смогли пройти диагностику практически не отрываясь от работы
113 человек узнали основные показатели своего здоровья
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Специалисты нашего центра совместно с коллегами из Надымской ЦРБ на этой неделе проводят выездную вакцинацию от гриппа.
Стал финалистом III международного конкурса «Женщины за здоровое общество» в рамках IV Евразийского женского форума. Получив высокую оценку экспертов, он вошел в тройку лидеров по направлению ЗОЖ.
В этот день специалисты нашего центра пригласили надымчан в любимый парк. Скандинавская ходьба - верный способ укрепить здоровье и получить радость, не попавшись на алкогольный крючок.
Ходьба - один из самых простых и самых эффективных способов укрепления здоровья. Она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение
Даешь ЗОЖ, молодежь!
Специалисты нашего центра продолжают рассказывать работникам предприятий и организаций о принципах здорового образа жизни
Шестеро мальчишек и девчонок узнали почему овощи полезны, а фастфуд вреден, почему важна зарядка и как мотивировать себя на спорт
Специалисты нашего центра уже не в первый раз приняли участие в «Надымском Арбате» - празднике творчества и увлечений.
Друзья, у нас потрясающее событие! Заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова стала экспертом на образовательном интенсиве «Архипелаг-2024», который проходит сейчас в Южно-Сахалинске.
Специалисты нашего центра продолжают выездные обследования. Не отходя от рабочего места, экспресс-диагностику прошли работники детского сада "Аленький цветочек".
Поделиться с друзьями: