Специалисты нашего центра приняли участие в социально-профилактической акции «Трезвый Север», у спортивной школы «Арктика», где проходил районный фестиваль детской безопасности "PRO_безопасность"
Ежегодно мы принимаем участие в празднике на площади Юбилейной, и этот год не стал исключением
Чтобы помочь плавно войти в ритм осенних будней, наши специалисты провели выездное обследование на железнодорожном вокзале Нового Уренгоя
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
Привычка быть здоровым с детства!
Специалисты нашего центра продолжают выездные обследования.
03.10.2024 состоялась межрегиональная научно-практическая конференция по профилактической медицине.
Сегодня специалисты нашего центра организовали «островки здоровья», а также провели мастер-класс по северной ходьбе, посвященный Всемирному дню сердца.
Специалисты нашего центра совместно с коллегами из Надымской ЦРБ на этой неделе проводят выездную вакцинацию от гриппа.
Стал финалистом III международного конкурса «Женщины за здоровое общество» в рамках IV Евразийского женского форума. Получив высокую оценку экспертов, он вошел в тройку лидеров по направлению ЗОЖ.
В этот день специалисты нашего центра пригласили надымчан в любимый парк. Скандинавская ходьба - верный способ укрепить здоровье и получить радость, не попавшись на алкогольный крючок.
Ходьба - один из самых простых и самых эффективных способов укрепления здоровья. Она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение
Даешь ЗОЖ, молодежь!
Поделиться с друзьями: