Инициаторами проекта выступили НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Совет Евразийского женского форума и Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний. Его цель - повысить уровень грамотности ямальских женщин в вопросах сохранения и укрепления здоровья мужчин и всей семьи.
В преддверии Всемирного дня сердца специалисты нашего центра провели для студентов-медиков 3-го курса Надымского профессионального колледжа экскурсию в Музее арктического здоровья и долголетия, посвящённую профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Особое место в программе заняли спортивные события: они объединили жителей разных возрастов и наглядно показали, что активный образ жизни - лучшая альтернатива вредным привычкам.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
В этот день специалисты нашего центра пригласили надымчан в любимый парк. Скандинавская ходьба - верный способ укрепить здоровье и получить радость, не попавшись на алкогольный крючок.
Ходьба - один из самых простых и самых эффективных способов укрепления здоровья. Она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение
Даешь ЗОЖ, молодежь!
Специалисты нашего центра продолжают рассказывать работникам предприятий и организаций о принципах здорового образа жизни
Шестеро мальчишек и девчонок узнали почему овощи полезны, а фастфуд вреден, почему важна зарядка и как мотивировать себя на спорт
Специалисты нашего центра уже не в первый раз приняли участие в «Надымском Арбате» - празднике творчества и увлечений.
Друзья, у нас потрясающее событие! Заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова стала экспертом на образовательном интенсиве «Архипелаг-2024», который проходит сейчас в Южно-Сахалинске.
Специалисты нашего центра продолжают выездные обследования. Не отходя от рабочего места, экспресс-диагностику прошли работники детского сада "Аленький цветочек".
Команда нашего центра впервые выехала на стойбище «На 65 параллели» недалеко от Надыма. Здесь проходил колоритный ненецкий праздник День рыбака.
Специалисты нашего центра продолжают работу в аэропорту: 30 человек смогли узнать основные показатели своего здоровья.
Поделиться с друзьями: