Недавно к нам в гости, на повторное обследование, приходил уникальный человек – Александр Семенович Сигидиненко.
Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты.
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Здравствуйте! Мою 15-летнюю дочь в лесу укусило какое-то насекомое. Показалась капелька крови. Домой пришла только вечером, на ноге была красная точка, а вокруг красное пятно диаметром 10см. Чуть-чуть припухшее. Сегодня при ходьбе ощущает боль .Вчера и сегодня прикладываем спирт. Достаточно ли это? Опасно ли?
Здравствуйте! На верхней губе первый раз в жизни выскочили 3 маленьких пузырька! Чешутся. Что-то мне подсказывает, что это герпес! Из-за чего это? В семье ни у кого нет, да и вроде с больными не контактировала! Через сколько это пройдёт??? Купила зовиракс и таблетки ацикловир форте.
Поделиться с друзьями: