Друзья! В рамках Международного дня отказа от курения (18 ноября) приглашаем вас принять участие в конкурсе стихотворений «В МОЕЙ СЕМЬЕ НЕ КУРЯТ!»
Новости
Недавно к нам в гости, на повторное обследование, приходил уникальный человек – Александр Семенович Сигидиненко.
Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты.
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
03.11.2021
КОНКУРС СТИХОТВОРЕНИЙ «В МОЕЙ СЕМЬЕ НЕ КУРЯТ!»
03.11.2021
На конкурс принимаются стихотворения любого жанра, пропагандирующие отказ от курения.
УСЛОВИЯ КОНКУРСА:
• Необходимо быть участником группы «Ямал – территория здоровья!»
• Вложите вашу работу в комментариях к посту https://vk.com/takzdorovoyamal?w=wall-56614395_18344%2Fall или направьте на электронный адрес cmp@dz.yanao.ru с пометкой «На конкурс «В моей семье не курят!».
• Стихотворение должно быть авторским (не из интернета). Все работы будут проверены на антиплагиат
• Под стихотворением укажите тэг #ямалздоров
• Приветствуются фотографии, сделанные лично вами и иллюстрирующие работу
• Укажите фамилию, имя, отчество автора. Просьба указывать свои реальные данные (для печати на грамоте).
• Каждый участник конкурса может представить одну работу.
Работы принимаются с 1 по 21 ноября включительно. Всеобщим голосованием будет определен 1 победитель, который получит полезный для здоровья приз.
Организаторы конкурса: Ямальский центр общественного здоровья и медицинской профилактики и общественная организация "Общество специалистов профилактической медицины"
Добавить комментарий
