+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Недавно к нам в гости, на повторное обследование, приходил уникальный человек – Александр Семенович Сигидиненко.

Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты. 

В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

01.10.2021

ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ ЖИЗНИ

01.10.2021

По доброй традиции, в преддверии Дня пожилого человека, наши специалисты приняли активное участие в праздничных городских мероприятиях, приуроченных к празднованию этой даты.

На «островках здоровья», в детской школе искусств любой мог измерить артериальное давление, узнать уровень насыщаемости крови кислородом, холестерина и глюкозы. После чего горожан проконсультировал врач-терапевт.

– Эта праздничная дата ещё один повод выразить свою заботу, поддержку и уважение поколению, которое так много для нас сделало, сказать слова особой признательности и благодарности всем тем, кто стоял у истоков основания нашего любимого города, – говорит Наталья Половодова, заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. – Люди почтенного возраста давно уже стали нашими настоящими друзьями. На базе центра они регулярно проходят обследование, принимают участие во всех школах здоровья, мастер-классах по скандинавской ходьбе и во многих других мероприятиях. Вот уже несколько лет они являются участниками нашего проекта «Пусть осень жизни будет золотой» и мы с огромным удовольствием предоставляем им возможность перед концертной программой провести время с пользой для своего здоровья, совместить обследование с долгожданной встречей с соратниками, коллегами, друзьями.

– В этот праздничный день я желаю всем нашим друзьям долгих лет жизни, крепкого сибирского здоровья, неиссякаемой жизненной энергии и позитива, пусть каждый день будет одарён вниманием и заботой родных, пусть всегда будет повод для любимых дел и активной жизни, – заключила Наталья Сергеевна. – А мы приложим все усилия, чтобы помочь в этом!

– Я прекрасно провёл время, а самое главное ещё и прошёл обследование, – говорит Александр Курганский. – Узнал о простых способах борьбы с холестерином, в очередной раз убедился, что наше здоровье только в наших руках. Рад приглашению пройти углубленное обследование в окружном центре.

Яркий пример активного образа жизни и образец для подражания Людмила Зверянская, почётный гражданин Надымского района в очередной раз поблагодарила профилактологов за обследование:

- Я веду здоровый образ жизни, и признаться честно, особо не люблю ходить в поликлинику, зато с удовольствием посещаю «островки здоровья», где узнаю свои основные показатели.

Гости праздничного мероприятия не только прошли обследование, но и получили рекомендации медиков по поддержанию своего здоровья. Всем посетителям были вручены полезные памятки, которые будут напоминать об основных принципах здорового образа жизни.

Друзья, дарите своё внимание, тепло и заботу пожилым людям!

    Добавить комментарий
    Необходимо согласие на обработку персональных данных
    Повторная отправка формы через: