В пятницу мы организовали ЗОЖ-встречу со студентами колледжа в Салехарде
Все желающие смогли пройти диагностику практически не отрываясь от работы
113 человек узнали основные показатели своего здоровья
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Мы присоединяемся к акции и призываем всех жить здорово!
Курение - одна из самых значительных угроз здоровью человека. По данным Всемирной организация здравоохранения, ежегодно от его пагубного воздействия умирают 7 миллионов человек, из них почти миллион - это некурящие люди, подвергшиеся воздействию вторичного табачного дыма.
В регионе на этой неделе проходит масштабная профилактическая акция "Бирюзовая лента", посвященная Всемирному дню отказа от курения.
Врач-стоматолог Ямальского центра медицинской профилактики Ирина Голуб продолжает беседы с ребятами о необходимости заботы о зубах.
Сейчас мне сложно вспомнить, когда я сделал первую затяжку, - рассказывает руководитель ансамбля казачьей песни «Ямальские казаки» Александр Антипов, - скорее всего мне было 8-9 лет. Решил попробовать. Помню, что тогда мне не понравилось.
Члены общественной организации "Общество специалистов профилактической медицины провели для надымчан несколько мастер-классов, которые помогут сохранить здоровье. Они рассказали и показали всем желающим:
Вчера в Надыме открылась выставка-презентация социально-ориентированных некоммерческих организаций Надымского района "Путь к успеху!". Здесь свою работу представили более десятка НКО.
В конце прошлого года региональная общественная организация «Общество специалистов профилактической медицины» вошла в число лучших в региональном этапе Всероссийского конкурса «Доброволец России - 2020».
Специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели серию мастер-классов по скандинавской ходьбе.
Уважаемые пациенты, напоминаем, что раз в год, независимо от того, беспокоит вас что-то или нет, нужно посещать врача с профилактической целью.
Поделиться с друзьями: