Специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с членами региональной общественной организации ЯНАО «Общество специалистов профилактической медицины» организовали «островки здоровья» для участников спартакиады пенсионеров Надымского района.
Новости
Первый заместитель директора департамента здравоохранения ЯНАО Мария Захарова, эксперт по искусственному интеллекту ЦНИИОИЗ Минздрава России Александр Гусев, директор регионального медицинского информационно-аналитического центра Ольга Белорус, специалисты департамента здравоохранения и работники IT-компании «ФармаСофт» из Нижнего Новгорода прошли комплексное профилактическое обследование
07.04.2026
ПЯТЬ СОТЕН ЯМАЛЬЦЕВ ПРИМУТ УЧАСТИЕ В НОВОМ РЕГИОНАЛЬНОМ ПРОЕКТЕ ПО СНИЖЕНИЮ МАССЫ ТЕЛА07.04.2026
С 6 апреля в регионе стартует новый проект «Ямал – территория стройности!» по дистанционному мониторингу пациентов с избыточной массой тела и формированию новой концепции ЗОЖ (в том числе питания и физической активности)
Ежегодно 7 апреля во всем мире отмечается День здоровья
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
20.03.2023
ВОЗРАСТ СПОРТУ НЕ ПОМЕХА
20.03.2023
В спортивном комплексе «Арктика» люди серебряного возраста соревновались в меткости, скорости, выносливости.
Все желающие также прошли экспресс-обследование и узнали уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, насыщение крови кислородом. Психолог определила уровень стресса и дала советы, как с ним бороться.
– Мы очень рады, что сегодня можем предоставить возможность людям почтенного возраста совместить спортивные события и профилактическое обследование, - отметила председатель общества специалистов профилактической медицины Наталья Половодова. Мы гордимся тем, что многие надымчане живут по принципу «Возраст спорту не помеха», но все же очень важно до и после физической нагрузки контролировать основные индикаторы здоровья.
По итогам врач-терапевт проконсультировала каждого посетителя и рассказала, как поддержать здоровье и на что обратить внимание. Также все надымчане получили приглашение в центр буклеты о принципах ЗОЖ.
Добавить комментарий
