Недавно наши специалисты рассказали посетителям Надымского центра социального обслуживания «Домашний очаг», как сохранить здоровье. Особое внимание уделили теме холестерина.
Новости
Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты.
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
Праздничное мероприятие, посвященное дню НКО, состоялось в центральной надымской библиотеке. Председателю организации Наталье Половодовой торжественно вручили сертификат на 588 тысяч. Все средства пойдут на реализацию проекта «Здоровый Я - здоровая семья».
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
06.03.2023
ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
06.03.2023
Врачи объяснили, что значит «хороший» и «плохой» холестерин, зачем он нужен в организме, как снизить уровень холестерина. Всем желающим измерили артериальное давление, насыщение крови кислородом, уровень глюкозы и холестерина в крови. По итогам врач-терапевт проконсультировала каждого и рассказала, как сохранить здоровье на долгие годы.
Кроме того, каждый мог проконсультироваться с психологом, которая при помощи метафорических карт помогла осознать жизненную стратегию и посоветовала, как добиться своих целей.
– Знание уровня сахара и холестерина в крови – это ключевой фактор поддержания здоровья в пожилом возрасте. Эти показатели могут являться предвестниками серьезных болезней, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, – отмечает заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова – Каждый должен регулярно проходить профилактические обследования и следить за своими показателями здоровья.
Подобные встречи – добрая традиция нашего центра. Ведь знания - это сила! Нам всегда очень приятно видеть людей, которые ответственно относятся к своему здоровью и прислушиваются к нашим рекомендациям. А чтобы они запомнились надолго - все получили памятки с важными советами.
Добавить комментарий
