В регионе на этой неделе проходит масштабная профилактическая акция "Бирюзовая лента", посвященная Всемирному дню отказа от курения.
Новости
Недавно к нам в гости, на повторное обследование, приходил уникальный человек – Александр Семенович Сигидиненко.
Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты.
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
26.05.2021
БИРЮЗОВАЯ ЛЕНТА ЯМАЛА
26.05.2021
Специалисты медицинских учреждений призовут северян отказаться от пагубной привычки. Форматы работы разные: запланированы беседы, круглые столы, семинары и школы здоровья по профилактике никотиновой зависимости, тренинги по отказу от курения, спортивные мероприятия. Медики выйдут в детские коллективы, на предприятия, посетят пункты вакцинации.
Врачи расскажут, как курение воздействует на организм, почему опасно пассивное курение, почему нельзя использовать такие формы никотинсодержащей продукции, как электронные сигареты, снюсы, кальяны. Все желающие смогут проконсультироваться у врачей, которые помогут отказаться от сигарет.
Первые мероприятия прошли уже вчера. Специалисты нашего центра встретились со старшеклассниками надымской школы.
Почему здоровый образ жизни особенно важен, наглядно продемонстрировали ребятам макеты пораженных органов. Медики показали, как формируется эмфизема, рак легких и мочевого пузыря, вызванный токсическим воздействием никотина. Неприятный вид челюсти курильщика также вызвал бурное обсуждение.
Закрепили полученные знания с помощью куклы «курильщицы Сью». Небольшой эксперимент показал, сколько смол накапливается в легких даже после одной выкуренной сигареты. Запах фильтра, который заменил кукле легкие, вызвал отвращение у всех присутствующих.
- В профилактической работе мы давно взяли наглядные методики на вооружение. Такая встреча запомнится лучше, чем часовая беседа, ведь не зря говорят - лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, – отмечает заместитель главного врача Центра Наталья Половодова. – Несомненно такой опыт окажется очень ценен для ребят: все мы знаем, что большинство курильщиков приобщаются к табачному рабству в юном возрасте. Поэтому гораздо проще привить «здоровые» привычки с детства, чем ломать устоявшиеся стереотипы.
Добавить комментарий
