Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

05.03.2026

МОБИЛЬНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ БРИГАДА НАШЕГО ЦЕНТРА ПРОДОЛЖАЕТ ВЫЕЗДНУЮ РАБОТУ

05.03.2026

Недавно мы работали в поселке Пангоды. За один день обследование смогли пройти 92 работника производственной сферы, образования и культуры

Каждый желающий смог узнать свое артериальное давление, уровень холестерина, сахара, насыщения крови кислородом и другие важные показатели.

По итогам обследования врач-терапевт Елена Скибина дала каждому индивидуальные рекомендации по поддержанию здоровья. Все традиционно получили полезные для здоровья подарки и сувениры.

С начала года мы провели уже 12 выездов, обследовали более пяти сотен северян. Призываем всех руководителей позаботиться о здоровье своих сотрудников. Заявку на бесплатное выездное обследование можно оставить по телефону: 53-32-40.

Добавить комментарий