Ямальский центр общественного здоровья и медицинской профилактики и региональная общественная организация ЯНАО "Общество специалистов профилактической медицины" объявляют конкурс для юных северян.
Недавно к нам в гости, на повторное обследование, приходил уникальный человек – Александр Семенович Сигидиненко.
Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты.
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Конкурс видеороликов для детей и подростков "Курение глазами ребенка"
Друзья, подумайте, с чем у вас ассоциируется вред курения и воплотите свои творческие идеи в видео.
До 30 сентября отправляйте заявку, согласие на обработку персональных данных и ролик (или ссылку на ролик) на почту info@cmp.yamalmed.ru. Требования к ролику: не более 60 сек, формат MP4, avi, размер до 500 Мб.
Победители конкурса получат ценные призы - лыжи!
Скачать документы можно здесь: https://disk.yandex.ru/d/jjh8rhZXOEEudw
По всем вопросам пишите в сообщения нашего сообщества или звоните по телефону 8 (3499) 53-82-48.