Каждый мог найти здесь занятие по душе. Любители спорта занялись фитнес-зарядкой, те, кто не мыслит себя без книг, могли взять понравившееся издание.
Новости
Первый заместитель директора департамента здравоохранения ЯНАО Мария Захарова, эксперт по искусственному интеллекту ЦНИИОИЗ Минздрава России Александр Гусев, директор регионального медицинского информационно-аналитического центра Ольга Белорус, специалисты департамента здравоохранения и работники IT-компании «ФармаСофт» из Нижнего Новгорода прошли комплексное профилактическое обследование
07.04.2026
ПЯТЬ СОТЕН ЯМАЛЬЦЕВ ПРИМУТ УЧАСТИЕ В НОВОМ РЕГИОНАЛЬНОМ ПРОЕКТЕ ПО СНИЖЕНИЮ МАССЫ ТЕЛА07.04.2026
С 6 апреля в регионе стартует новый проект «Ямал – территория стройности!» по дистанционному мониторингу пациентов с избыточной массой тела и формированию новой концепции ЗОЖ (в том числе питания и физической активности)
Ежегодно 7 апреля во всем мире отмечается День здоровья
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
24.06.2022
Специалисты общества приняли участие в надымском библиомарафоне
24.06.2022
А мы рассказали всем о принципах ЗОЖ. Особый акцент решили сделать на правильном питании. И не просто рассказали, а провели викторину, победитель которой получил смешную игрушку.
- Чтобы поддерживать массу тела в норме, многим приходится контролировать себя, - говорит заместитель главного врача центра Наталья Половодова. Но все мы разные. Некоторые хвалят себя, если не съели лишнее пирожное, придумывают бонусы, в общем нуждаются в «прянике». А некоторым нужно строгое отношение, иносказательно говоря - «кнут», который отучит открывать холодильник ближе к ночи. Так вот, мы приготовили сегодня для участников акции и «кнут», и «пряник».
«Пряник» - это вдохновляющие наклейки на зеркало и магниты на холодильник. А в роли «кнута» выступает игрушка - свинка-диетолог. Она «живет» в холодильнике и напоминает о том, что не стоит переедать. Игрушка реагирует на свет и при открытии дверцы начинает хрюкать. Сочетание бесконечного "хрю-хрю" и толстой мордочки с круглым пяточком кого угодно заставит отказаться от излишеств.
Также наши специалисты рассказали всем о вреде табака и психоактивных веществ. Молодежь узнала, почему привыкание к наркотикам может развиться сразу же, почему так нелегко избавиться от зависимости и как отказаться от «заманчивого»предложения попробовать. А памятки и закладки напомнили, что попасть в ловушку легко, а выбраться бывает очень сложно.
Добавить комментарий
