Каждый мог найти здесь занятие по душе. Любители спорта занялись фитнес-зарядкой, те, кто не мыслит себя без книг, могли взять понравившееся издание.
Новости
Недавно к нам в гости, на повторное обследование, приходил уникальный человек – Александр Семенович Сигидиненко.
Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты.
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
24.06.2022
Специалисты общества приняли участие в надымском библиомарафоне
24.06.2022
А мы рассказали всем о принципах ЗОЖ. Особый акцент решили сделать на правильном питании. И не просто рассказали, а провели викторину, победитель которой получил смешную игрушку.
- Чтобы поддерживать массу тела в норме, многим приходится контролировать себя, - говорит заместитель главного врача центра Наталья Половодова. Но все мы разные. Некоторые хвалят себя, если не съели лишнее пирожное, придумывают бонусы, в общем нуждаются в «прянике». А некоторым нужно строгое отношение, иносказательно говоря - «кнут», который отучит открывать холодильник ближе к ночи. Так вот, мы приготовили сегодня для участников акции и «кнут», и «пряник».
«Пряник» - это вдохновляющие наклейки на зеркало и магниты на холодильник. А в роли «кнута» выступает игрушка - свинка-диетолог. Она «живет» в холодильнике и напоминает о том, что не стоит переедать. Игрушка реагирует на свет и при открытии дверцы начинает хрюкать. Сочетание бесконечного "хрю-хрю" и толстой мордочки с круглым пяточком кого угодно заставит отказаться от излишеств.
Также наши специалисты рассказали всем о вреде табака и психоактивных веществ. Молодежь узнала, почему привыкание к наркотикам может развиться сразу же, почему так нелегко избавиться от зависимости и как отказаться от «заманчивого»предложения попробовать. А памятки и закладки напомнили, что попасть в ловушку легко, а выбраться бывает очень сложно.
Добавить комментарий
