В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики организовали социально-профилактическое мероприятие «Стоп, инсульт!» в Надымском МФЦ.
Новости
Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты.
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
Праздничное мероприятие, посвященное дню НКО, состоялось в центральной надымской библиотеке. Председателю организации Наталье Половодовой торжественно вручили сертификат на 588 тысяч. Все средства пойдут на реализацию проекта «Здоровый Я - здоровая семья».
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
31.10.2022
«Стоп, инсульт!» в Надымском МФЦ
31.10.2022
Посетителям выпала отличная возможность пройти обследование в центре госуслуг совместив это с личными делами. Горожане узнали уровень холестерина и глюкозы в крови, показатели артериального давления, насыщаемость крови кислородом, индекс массы тела. Специалисты рассказали о факторах риска инсульта, а также поделились советами, как его предотвратить.
Всех желающих проконсультировали терапевт, нутрициолог, психолог и психиатр. Для тех, кто решил расстаться с сигаретой, медики определяли степень никотиновой зависимости, мотивации к отказу от курения, а также лучшие способы отказа от этой вредной привычки.
Пообщавшись с психологом, посетители оценили свою стрессоустойчивость, а на консультации у нутрициолога узнали основные принципы здорового питания.
В акции поучаствовали и наши коллеги – специалисты надымской скорой помощи. На специальном манекене они показали, как проводить сердечно-легочную реанимацию. Попробовать свои силы в экстренной помощи пострадавшему могли все желающие. А волонтеры - учащиеся профильного медкласса - не только приняли участие в необычном уроке, но и сами рассказывали посетителям о правилах ЗОЖ.
– По итогам диспансеризации за этот год в нашем регионе на первом месте среди всех выявленных заболеваний остаются болезни системы кровообращения, – отмечает заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова. – Около четверти из каждой тысячи обследованных имеют повышенное артериальное давление. А у людей с высоким давлением инсульты развиваются в 7 раз чаще.
Очень большой вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний вносит нездоровый образ жизни. Например, россияне потребляют много соли – примерно 10-11 грамм в сутки вместо рекомендованных 5. Этот фактор риска очень тесно связан с уровнем артериального давления. Поэтому мы не устаем призывать всех вести здоровый образ жизни. Ведь именно правильное питание, физические нагрузки, позитивный настрой, отказ от вредных привычек помогут стать долгожителями.
Несколько десятков надымчан с удовольствием воспользовались представленной возможностью и узнали основные показатели своего здоровья. Помимо важных рекомендаций докторов они получили приглашение в центр на детальное обследование, полезные подарки и памятки о сохранении здоровья.
Добавить комментарий
