На прошлой неделе у нас в гостях побывали воспитанники центра социальной помощи семье и детям "Домашний очаг". Наши коллеги подготовили для ребят насыщенную программу и научили основным принципам здорового образа жизни.
Новости
Недавно к нам в гости, на повторное обследование, приходил уникальный человек – Александр Семенович Сигидиненко.
Известно, что здоровые привычки закладываются с детства. А помогают ребятам узнать основные правила ЗОЖ и применять их на практике наши специалисты.
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
09.11.2022
БЕРЕЖЕМ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ
09.11.2022
Началась встреча с напутственных слов заместителя главного врача нашего центра Натальи Половодовой:
— Здоровье — это бесценный дар, без которого наша жизнь вряд ли будет счастливой. Но мы задумываемся об этом лишь когда в организме происходят сбои, и мы отправляемся в больницу.
Наталья Сергеевна объяснила, почему очень важно соблюдать гигиену полости рта и как кариес может привести к развитию болезней сердечно-сосудистой системы. Также специалисты нашего центра рассказали ребятам о важности рационального питания и о процессах, которые происходят в желудке после приема пищи. Объяснили, почему важен здоровый образ жизни, а чтобы не осталось сомнений — показали макеты органов, пораженных нездоровыми привычками. Дети измерили давление, сатурацию и силу кистей рук.
Подобные встречи - добрая традиция нашего центра. Мы всегда с удовольствием рассказываем не только о ЗОЖ, но и о профессии врача, знакомим подрастающее поколение с медицинским оборудованием. Часто после таких необычных уроков у ребят появляется желание выбрать стезю медработника.
Добавить комментарий
