Ямал стал одним из шести пилотных регионов для реализации второго этапа российско-японского проекта RJ TODOMACHI. В течение полугода испытуемые будут бороться с лишним весом по японской технологии под наблюдением врачей.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
06.03.2020
НА ЯМАЛ ПРИСЛАЛИ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЯПОНСКОГО ПРОЕКТА
06.03.2020
– Япония – мировой лидер по продолжительности жизни, – пояснила заместитель главного врача Центра медицинской профилактики ЯНАО, куратор проекта Наталья Половодова, – и избыточный вес, который является фактором риска многих заболеваний, там встречается реже всего. Поэтому профилактический опыт японцев особенно ценен.
Участников для проекта набрали. Причем не тех, кто поправился немного или, наоборот, страдает ожирением высокой степени, – им нужны другие методы. Ориентировались на индекс массы тела от 27 до 37 единиц. Вдобавок возраст (25–60 лет), чтобы не было сахарного диабета, артериальной гипертонии и других хронических недугов.
– Желающих было много, люди до сих пор звонят, – продолжает собеседница. – Участникам выдадим весы, тонометры и шагомеры – безвозмездно и навсегда.
Испытуемых разделят на две группы случайным образом – это сделает компьютерная программа. Группа активного наблюдения будет встречаться с доктором чаще: на старте, потом через месяц, через три и в финале. Группа самоконтроля – только на старте и по завершении эксперимента.
– Опыт первого этапа, в котором год назад участвовали москвичи, показал важность встреч с доктором, – пояснила Наталья Половодова. – Доказано, что даже три-пять минут беседы со специалистом способствуют изменению поведения пациента. Наш коллектив обучен. Мы владеем специальными психологическими приемами и знаем, какие фразы употреблять нельзя ни в коем случае, чтобы не оттолкнуть пациента, а какие – замотивируют на результат.
Пациентов ждет строгий, практически ежедневный контроль. Соблюдать рекомендации обязательно, причем схитрить не получится. К примеру, данные шагомера будут передаваться наблюдающему доктору автоматически.
Одна из участниц эксперимента, 35-летняя Ирина, рассчитывает по японской методике не только снизить вес, но и поправить здоровье:
– За последние 2–3 года набрала лишнее. При росте 168 сантиметров вешу 76 килограммов. Хотелось бы похудеть до 65, чтобы выглядеть моложе, двигаться легче и поменять гардероб. Надеюсь на квалифицированную помощь, у самой не получилось – силы воли не хватило.
Добавить комментарий
