НА ЯМАЛЕ ЗАВЕРШИЛСЯ РОССИЙСКО-ЯПОНСКИЙ ПРОЕКТ «RJ TOМODACHI»

Ямал стал одним из шести регионов России, где проходил международный проект, направленный на дистанционное снижение веса. В течение полугода участники с избыточной массой тела стройнели по особой технологии под наблюдением специалистов Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики и московских коллег из НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России. 

Северяне получили специальное оборудование для контроля массы тела, артериального давления, параметров физической активности. Фитнес-трекер ежедневно измерял количество шагов, дистанцию ходьбы, количество калорий и другие важные параметры.

За полгода специалисты центра провели почти четыреста личных встреч: профилактологи помогали людям привести вес к норме. Для этого они повышали мотивацию ямальцев к здоровому образу жизни: проводили мастер-классы по повышению физической активности и скандинавской ходьбе, школы здоровья, психологические тренинги, групповые занятия по сбалансированного питанию, совместно формировали навыки подвижного образа жизни.

– Сто участников проекта были условно разделены на две группы – это группа самоконтроля и группа активного наблюдения, – рассказывает Наталья Половодова, заместитель главного врача. Участники первой группы посетили нас дважды - в начале и в конце проекта, через шесть месяцев. Участники группы активного наблюдения встретились с нашими специалистами четыре раза. Вне зависимости от группы каждые два-три дня в специальном приложении нужно было отмечать вес, физическую активность и вести дневник питания. Врачи консультировали каждого пациента и корректировали их путь к совершенству.

Могу сказать, что было очень непросто, но все дошли до завершения проекта с положительными результатами. Если вы действительно хотите изменить свой образ жизни, то, в первую очередь должно быть намерение, которое плавно перейдет в мотивацию, а в итоге - в здоровый образ жизни.

В ходе проекта ямальцы не только избавились от лишних килограммов, но и научились сбалансированно питаться, больше двигаться, кардинально изменили свой образ жизни. Результаты разные, но в любом случае - это победа. В среднем "ушло" от 5 до 13 % веса, то есть 3-8 кг.

Но некоторые увидели на весах такие цифры, о которых ранее только мечтали. Самым целеустремленным и ответственным удалось так плотно встать на рельсы ЗОЖ, что вес снизился на 15 кг.

Друзья, если вы не успели принять участие в проекте «RJ TOМODACHI», не расстраивайтесь. Вы всегда можете обратиться за консультацией к нам в центр и получить необходимые рекомендации.