+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Вчера специалисты нашего центра и участники общественной организации приняли участие в городском марафоне, посвящённом Всероссийскому дню трезвости. 

В преддверии дня физкультурника Ямальский центр медицинской профилактики совместно с общественниками провел первый в этом году летний мастер-класс по скандинавской ходьбе. 

Он был представлен региональным обществом специалистов профилактической медицины на XXI конкурс субсидий из окружного бюджета.

Цель общественников - помочь людям с избыточной массой тела и ожирением привести вес к норме. Для этого профилактологи повысят мотивацию северян к здоровому образу жизни, сформируют навыки активного, подвижного образа жизни и сбалансированного питания. Специалисты наберут группу ямальцев с избыточной массой тела и будут адресно работать с каждым участником. 

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

28.08.2020

ЯМАЛ АПРОБИРУЕТ ЯПОНСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ

28.08.2020

 В России стартует второй этап уникального российско-японского проекта «RJ TODOMACHI» по дистанционному мониторингу пациентов с избыточной массой тела. Проект пройдет апробацию в практическом здравоохранении шести «пилотных» регионов.

Ямало-Ненецкий автономный округ является одним из них. Исследование будет проводиться на базе регионального центра медицинской профилактики.

Сотрудники НМИЦ профилактической медицины Минздрава РФ Денис Комков и Марина Куликова рассказали ямальским коллегам о методике проведения, критериях отбора пациентов, технической составляющей научного проекта.

- В ближайшее время пройдет отбор участников исследования, - комментирует главный врач Ямальского ЦМП, доктор медицинских наук Сергей Токарев, - всего же проект рассчитан на полгода. Для того, чтобы попасть в выборку, северяне должны подходить по ряду параметров. К примеру, они должны иметь избыточную массу тела и быть моложе 60 лет. Человек также не должен страдать сахарным диабетом, артериальной гипертонией и некоторыми другими заболеваниями. Всего в нашем регионе запланировано набрать сто человек.

Есть ещё один интересный критерий, - продолжает Сергей Александрович. - Поскольку мы апробируем японские технологии, работа будет построена с применением различных гаджетов. Зарубежные партнёры предоставляют целый комплект оборудования: тонометр, весы-жироанализатор и трекер физической активности. На время проведения исследования они передаются пациентам. А для того, чтобы контролировать свою физическую активность, заполнять дневник питания, передавать данные специалистам, пациент должен иметь смартфон с операционной системой Android. Именно на этой платформе будет работать специально разработанное мобильное приложение.

Участники исследования будут разделены на две группы методом случайной выборки. Для группы активного наблюдения предусмотрено 4 визита к врачам за полгода, а для группы самоконтроля – только два. На старте и в конце проекта медики измерят у участников вес, рост, окружность талии, оценят частоту употребления калорийных продуктов, физическую активность и некоторые другие параметры.

– Основная наша цель – формирование у пациентов новой концепции питания и физической активности, – говорит Сергей Токарев. – Мы хотим, чтобы по истечении шести месяцев исследования люди не остались наедине со своими вредными привычками. И надеемся, что постоянный самоконтроль во время проекта поможет всем участникам осознать, что основная причина избыточного веса – это все-таки безответственное отношение к собственному здоровью.

Итоги первого этапа проекта «RJ TODOMACHI», проведенного в прошлом году в Москве, обнадёживают. В среднем за полгода участники похудели каждый на 6 кг, а объем их талии уменьшился на 4 см. Также отмечено, что у пациентов, которые регулярно общались с врачами, масса тела и объем талии уменьшались более активно.

    Добавить комментарий
    Введите код с картинки
    Необходимо согласие на обработку персональных данных