Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Проект "Пусть осень жизни будет золотой"
Проект «Пусть осень жизни будет золотой» реализуется на протяжении уже многих лет и нацелен на активное долголетие ямальцев. Он направлен на охрану и улучшение качества жизни граждан старшего поколения, привлекает и обучает «серебряных» волонтеров. В рамках данного проекта постоянно работает «Арт-клуб» для пожилых людей, где любой желающий может найти занятие по душе и способностям, будь то лепка или рисунок, кукольный театр, аппликации или рисование песком в Песочной студии. Участники проекта-люди уважаемого возраста с удовольствием снова и снова приходят к профилактологам за новыми впечатлениями. Посещают все школы здоровья, участвуют в мастер-классах по скандинавской ходьбе, участвуют вместе с общественниками в Лыжне Ямала. На реализацию данного проекта Обществом специалистов профилактической медицины в 2017 году был выигран и получен грант из окружной субсидии. А в конце 2017 года проект «Пусть осень жизни будет золотой» стал абсолютным победителем в номинации «Лучший социальный проект года» на региональном этапе Всероссийского конкурса.
Поделиться с друзьями: