Врачи Ямальского центра медицинской профилактики совместно с обществом специалистов профилактической медицины продолжают проект «Здоровая улыбка – ямальским детям!».
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
04.10.2020
ЧИСТИМ ЗУБЫ НА ПЯТЕРКУ!
04.10.2020
Врач-стоматолог Юлия Плужникова приходила в гости к старшеклассникам трёх надымских школ, чтобы еще раз напомнить о правилах гигиены полости рта и профилактике кариеса.
Врач начала встречу с темы правильного питания, ведь чрезмерная тяга к сладкому - распространённая проблема среди подростков. Также на макете челюсти ребята продемонстрировали свои навыки в чистке зубов. Юлия Юрьевна, в свою очередь, показала, как это делать правильно, и научила школьников пользоваться зубной нитью.
Но и про самых маленьких мы не забыли. Врач-стоматолог Ирина Голуб на днях посетила детский сад "Росинка", где научила деток правильно чистить зубки и ухаживать за полостью рта.
В конце необычных уроков все получили полезные подарки, которые напомнят ребятам что заботиться о зубах нужно с ранних лет.
Добавить комментарий
