Сегодня центр общественного здоровья и медицинской профилактики принял участие в онлайн фестивале волонтеров «Дорогою добра». Ребята из Пуровского района присоединились к здоровому образу жизни при помощи наших специалистов.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
30.10.2020
ФЕСТИВАЛЬ ВОЛОНТЕРОВ "ДОРОГОЮ ДОБРА"
30.10.2020
Врач-терапевт Мария Корнеева рассказала ребятам о вреде фастфуда, стоматолог Юлия Плужникова побеседовала о профилактике кариеса, а психолог Маргарита Мажурина научила справляться со стрессом. Завершила трансляцию психиатр Татьяна Шипулина. Она предостерегла юное поколение от употребления психоактивных веществ.
По итогам семинара ребята задали специалистам массу вопросов. Их интересовало все: есть ли полезные газированные напитки, нужны ли фторсодержащие пасты, что делать, чтобы быстро уснуть, вредны ли вейпы.
Полученные знания несомненно пойдут в дело. На второй день фестиваля каждый участник представит молодежный проект, направленный на пропаганду здорового образа жизни среди подростков.
Добавить комментарий
