+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

На площади Юбилейной в День молодёжи было не просто весело — было полезно!

В рамках акции «Антинаркотический десант» специалисты нашего центра провели встречу с ребятами в Доме молодежи.

Вчера наши специалисты организовали "островки здоровья" для участниц проекта «Ямальское долголетие» в Центральной библиотеке.

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

13.02.2020

ЗДОРОВАЯ УЛЫБКА - ЯМАЛЬСКИМ ДЕТЯМ

13.02.2020

 Специалисты Ямальского центра медицинской профилактики продолжают профилактическую работу в детских садах и школах Ямала.
В ходе реализации проектов "Здоровая улыбка - ямальским детям" и "Про_профилактику", они учат ребят основным правилам гигиены зрения и полости рта.

Врач-стоматолог Ирина Голуб - частый гость в детских садах. На ее занятиях дошкольники отправляются в сказочную страну Королевы Зубной Щетки. Ребята знакомятся с правилами гигиены полости рта. Полученные знания малыши закрепляют с помощью макета челюсти и гигантской зубной щетки.

  • Cюда можно добавить файлы для скачивания

  • Название файла для скачивания
Добавить комментарий
    Добавить комментарий
    Необходимо согласие на обработку персональных данных
    Повторная отправка формы через: