+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.

Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.

Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности. 

Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

Проект "Знание спасает жизни"

Проект внедрён по инициативе окружного центра общественного здоровья и медицинской профилактики и поддержан заместителем губернатора ЯНАО Татьяной Бучковой. Он направлен на обучение подростков 8-11 классов ранней доврачебной диагностике инсультов и инфарктов по первым признакам, а также навыкам оказания доврачебной помощи. Активное участие в его воплощении приняли участники региональной общественной организации "Общество специалистов профилактической медицины", волонтеры, специалисты отделений и кабинетов медицинской профилактики, врачи скорой помощи.

Окружной межведомственный проект проводится на Ямале с 2018 года. После входного интернет-тестирования на единой платформе, школьники участвуют в беседах, тренингах, лекциях-дискуссиях и мастер-классах. Занятия проводились в каждом муниципалитете. Большинство из них провели специалисты скорой помощи и сотрудники отделений или кабинетов медицинской профилактики. В ходе обучения ребята знакомились с теорией, отрабатывали приёмы само- и взаимопомощи, сердечно-легочной реанимации на специальных манекенах.

Важность проекта колоссальна - при тестировании в 2019 году 30% школьников указали, что им уже приходилось сталкиваться с неотложными состояниями.

В 2019 году медики организовали около 300 встреч, в которых участвовали более более 40 тысяч учащихся. Еще около 5 тысяч школьников приняли участие в окружных профилактических акциях «Здоровое сердце» и «Стоп, инсульт!».

Итоговое анкетирование показало, что школьники лучше стали владеть информацией о первой помощи и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Так, правильно определили причины инсульта – 68%, симптомы инфаркта – 84%, принципы профилактики жизнеугрожающих состояний правильно указали 65%.