+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Все желающие смогли пройти диагностику практически не отрываясь от работы

113 человек узнали основные показатели своего здоровья

На этой неделе ямальские медики утроили усилия по вовлечению земляков в орбиту ЗОЖ

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

01.11.2018

СТОП, ИНСУЛЬТ! ВОЛОНТЕРЫ ЗНАЮТ ГЛАВНОЕ

01.11.2018

Неделя, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с инсультом, продолжается. В ее рамках проводятся мероприятия различной направленности, одно из них накануне прошло в Надымской школе №9. Участниками акции "СТОП, ИНСУЛЬТ!" стали ребята профильного медицинского класса, будущие медики.
- Наша цель - привлечь внимание жителей к проблеме мозговых инсультов, вопросам профилактики, своевременной диагностики, обращения за медицинской помощью. В этом нам помогают юные волонтеры, наши подопечные - ребята профильных медицинских классов, - говорит главный врач Ямальского центра медицинской профилактики, главный внештатный специалист по профилактической медицине департамента здравоохранения ЯНАО, доктор медицинских наук Сергей Токарев. - Инсульт и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. Основы правильного и своевременного оказания первой помощи во многих случаях помогают не только сохранить жизнь, но и предотвратить инвалидность, поэтому мы стараемся донести их до наших "послов жизни".
Встреча показала, что волонтеры знают факторы риска, которые могут спровоцировать инсульт - это повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина и сахара, ожирение, низкая физическая активность, курение и избыточное употребление алкоголя. Врачи Центра предоставили ребятам возможность оценить последствия негативного влияния вредных привычек на организм человека при помощи медицинских макетов. Они проводили несложные замеры и исследования, измеряли уровень артериального давления, чтобы еще раз закрепить полученные знания. Потому что ЗНАНИЯ СПАСАЮТ ЖИЗНИ!

    Добавить комментарий
    Необходимо согласие на обработку персональных данных
    Повторная отправка формы через: