+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Ямальская модель укрепления общественного здоровья и долголетия представлена на XVIII Уральском конгрессе по здоровому образу жизни и долголетию.

Инициаторами проекта выступили НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Совет Евразийского женского форума и Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний. Его цель - повысить уровень грамотности ямальских женщин в вопросах сохранения и укрепления здоровья мужчин и всей семьи.

В преддверии Всемирного дня сердца специалисты нашего центра провели для студентов-медиков 3-го курса Надымского профессионального колледжа экскурсию в Музее арктического здоровья и долголетия, посвящённую профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

29.10.2019

ЯМАЛЬЦЫ СКАЗАЛИ ИНСУЛЬТУ «СТОП»

29.10.2019

Сегодня Ямальский центр медицинской профилактики присоединился к Всемирному дню борьбы с инсультом.
В торговом центре «Династия» для всех надымчан работали «островки здоровья». Врач-терапевт, психолог, психиатр и медицинские сёстры рассказали всем желающим о первых признаках инсульта и пригласили на экспресс-диагностику.
Горожане смогли узнать уровень глюкозы и холестерина, насыщаемость крови кислородом, показатели артериального и внутриглазного давления, индекс массы тела, оценить свою стрессоустойчивость.
Для тех, кто решил расстаться с сигаретой, медики определяли степени никотиновой зависимости и мотивации к отказу от курения, а также лучшие способы отказа от этой вредной привычки.
-Все эти факторы могут спровоцировать сосудистую катастрофу, - говорит заместитель главного врача центра Наталья Половодова. - Здесь нет ни слова преувеличения, потому что к трудовой деятельности после инсульта возвращаются не более 10% людей. Острое нарушение мозгового кровообращения - одна из ведущих причин смертности во всем мире. В прошлом году на Ямале зарегистрировано более 500 случаев инсульта, инвалидность по причине сердечно-сосудистых заболеваний получили почти 200 человек. Поэтому мы неустанно призываем всех вести здоровый образ жизни. Ведь именно правильное питание, физические нагрузки, позитивный настрой, отказ от вредных привычек помогут стать долгожителями.
Медики пропагандируют здоровые привычки всеми доступными способами, активно привлекая молодежь. Сегодня ученики медицинских классов не только раздавали памятки и рассказывали горожанам о признаках инсульта, но и сами учились первой доврачебной помощи. Под руководством наставников - специалистов скорой помощи - они попробовали свои силы в непрямом массаже сердца.
Многие школьники оказались уже неплохо подготовленными, ведь в округе второй год успешно реализуется проект «Знание спасает жизни». Профилактологи надеются, что в критической ситуации подростки не растеряются, и их знания действительно окажут кому-то неоценимую помощь.
По итогам акции все надымчане получили рекомендации врачей, памятки и полезные подарки, которые помогут им встать на путь здоровья.

    Добавить комментарий
    Необходимо согласие на обработку персональных данных
    Повторная отправка формы через: