Заместитель главвврача Центра Наталья Половодова приняла участие в сессии «Экономика здоровьесбережения. Вклад женщин в здоровье нации»
Специалисты обсудили методы повышения эффективности профилактических мероприятий и встретились с работодателями
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Заместитель главвврача Центра Наталья Половодова приняла участие в сессии «Экономика здоровьесбережения. Вклад женщин в здоровье нации»
Специалисты обсудили методы повышения эффективности профилактических мероприятий и встретились с работодателями
Специалисты нашего центра провели почти 30 экскурсий для детей и взрослых. На интерактивной обучающей площадке надымчане узнали много важного о своем здоровье и поучаствовали мастер-классах
Первый заместитель директора департамента здравоохранения ЯНАО Мария Захарова, эксперт по искусственному интеллекту ЦНИИОИЗ Минздрава России Александр Гусев, директор регионального медицинского информационно-аналитического центра Ольга Белорус, специалисты департамента здравоохранения и работники IT-компании «ФармаСофт» из Нижнего Новгорода прошли комплексное профилактическое обследование
С 6 апреля в регионе стартует новый проект «Ямал – территория стройности!» по дистанционному мониторингу пациентов с избыточной массой тела и формированию новой концепции ЗОЖ (в том числе питания и физической активности)
Ежегодно 7 апреля во всем мире отмечается День здоровья
Это важнейшее событие в сфере цифровизации здравоохранения Ямала
На экспресс-обследовании каждый смог бесплатно и практически без отрыва от работы узнать свое артериальное давление, уровень холестерина, сахара, насыщения крови кислородом и другие важные показатели
Психолог нашего центра Алина Филиппова провела сразу два важных мероприятия, объединённых общей целью — заботой о здоровье и благополучии ямальцев
Поделиться с друзьями: