Визит стал частью программы по самоопределению и выбору будущей профессии, которая внедряется нами совместно с центром занятости Надымского района
В рамках Всемирного дня борьбы с туберкулёзом врач-терапевт нашего центра Вера Назарова и специалист Центральной библиотеки Светлана Ишбулатова провели встречу со студентами Надымского колледжа
Мы работали сразу на двух площадках Нового Уренгоя: железнодорожном вокзале и VIII Ямальском нефтегазовом форуме
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
Новости
Визит стал частью программы по самоопределению и выбору будущей профессии, которая внедряется нами совместно с центром занятости Надымского района
В рамках Всемирного дня борьбы с туберкулёзом врач-терапевт нашего центра Вера Назарова и специалист Центральной библиотеки Светлана Ишбулатова провели встречу со студентами Надымского колледжа
Мы работали сразу на двух площадках Нового Уренгоя: железнодорожном вокзале и VIII Ямальском нефтегазовом форуме
На масштабной конференции ПАО «Газпром» по формированию мотивации к ЗОЖ прозвучали сразу четыре доклада
Недавно наш центр с рабочим визитом посетили глава Надымского района Дмитрий Жаромских, заместитель главы Ирина Труханова, председатель Думы Надымского района Андрей Баландин и участница СВО Зебахан Авазмурадова
В этот раз нас посетили ученики 10 класса Надымской школы №3 химико-биологического направления. Для них мы провели целую экскурсию, посвященную основным постулатам здорового образа жизни
Эта удивительная женщина - настоящий герой
Надымчанки широко известны не только в городе, но и по всему Ямалу - активистки, многодетные мамы, опора своих семей и пример силы духа
Недавно мы работали в поселке Пангоды. За один день обследование смогли пройти 92 работника производственной сферы, образования и культуры
Тема встречи — «Путь героя: от осознания к действию»
Поделиться с друзьями: