На Ямале прошла масштабная Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни», приуроченная ко Дню молодёжи.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
27.06.2023
10 000 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ
27.06.2023
Главная цель акции – пропаганда здорового образа жизни и повышение физической активности. Участниками Всероссийского мероприятия стали сотни ямальцев. Любители активного образа жизни прогулялись в бодром темпе по тропам здоровья в каждом муниципалитете округа.
Надымское утро началось с зарядки в Кедровой роще. Так стартовала Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». Специалисты нашего центра приняли в ней активное участие. Развернули «островок здоровья» на свежем воздухе, где все желающие получили рекомендации по поддержанию своего здоровья, определили уровень насыщаемости крови кислородом, узнали уровень артериального давления, с помощью динамометра измерили силу рук.
Для участников акции член региональной общественной организации «Общество специалистов профилактической медицины», опытный инструктор Наталья Ивлева провела мастер-класс по скандинавской ходьбе и рассказала, почему этот вид физической активности так полезен.
– Ходьба – это самый естественный вид физической нагрузки, который может позволить себе почти любой человек, – отметила Наталья Сергеевна, врач по медицинской профилактике Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. – Радует, что ямальцы ведут здоровый образ жизни и повышают физическую активность разными способами.
Со скандинавскими палками и без надымчане энергично и с отличным настроением прошли «дистанцию здоровья» за компанию с доктором Неболитом. Ну а после прогулки у «островка здоровья» повторно выстроилась очередь узнать уровень насыщаемости крови кислородом.
Фото прогулки нам прислали из Муравленко, Лабытнанги, Губкинского, Аксарки, Харпа.
Не остались в стороне и медики-спортсмены Тазовской районной больницы. Они не только прошлись по здоровому маршруту, но ещё и заняли второе место в соревнованиях по волейболу.
В этот день в подарок каждый ямалец получил заряд бодрости, позитива и хорошего настроения!
Добавить комментарий
