Специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели встречи с учениками первой надымской школы.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
20.04.2022
БОЛЕЕ СТА НАДЫМСКИХ ШКОЛЬНИКОВ УЗНАЛИ ОБ ОСНОВАХ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
20.04.2022
Врач по медпрофилактике Татьяна Шипулина напомнила ребятам о губительном влиянии вредных привычек и вреде никотина.
Она отметила, что курение провоцирует развитие многих заболеваний, его негативное действие направлено на все органы нашего организма. Для лучшего примера врач предложила школьникам рассмотреть макеты внутренних органов человека, пораженных никотином.
Врач по медицинской профилактике Елена Буторина посетила учеников седьмого класса. Она рассказала о здоровом питании и профилактике заболеваний полости рта. Ребята поучаствовали в экспериментах. Своими глазами они увидели, почему сладкие газированные напитки и чипсы так вредны для их зубов и желудка.
Такие же встречи прошли с младшими школьниками. Юные надымчане продемонстрировали доктору умение чистить зубы гигантской щеткой на специальном макете челюсти.
На память о встрече каждый школьник получил полезные для здоровья сувениры и памятки, напоминающие о важности здорового образа жизни.
Добавить комментарий
