Вот уже много лет мы традиционно проводим социально-профилактическую акцию «Проверь свое здоровье перед отпуском»
Новости
Вот уже много лет мы традиционно проводим социально-профилактическую акцию «Проверь свое здоровье перед отпуском»
На площади Юбилейной в День молодёжи было не просто весело — было полезно!
В рамках акции «Антинаркотический десант» специалисты нашего центра провели встречу с ребятами в Доме молодежи.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
07.07.2025
CОЦИАЛЬНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ АКЦИЯ «ПРОВЕРЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ПЕРЕД ОТПУСКОМ»
07.07.2025
Пассажиры и работники аэропорта смогли пройти экспресс-диагностику и узнать свой уровень холестерина и глюкозы в крови, ее насыщение кислородом, артериальное давление и другие важные показатели.
По итогам каждый получил индивидуальную консультацию терапевта и рекомендации, как улучшить свое здоровье, скорректировать физические нагрузки и питание.
Даже если вы спокойно относитесь к перелетам, для организма это стресс: повышается сосудистый тонус, увеличивается частота сердечных сокращений, растет артериальное давление. Чтобы вовремя принять необходимые меры, и предотвратить гипертонический криз, очень важно измерить давление перед вылетом. Кроме того, в другой климатической зоне и другом часовом поясе организму приходится адаптироваться к новым условиям. Чтобы адаптация прошла успешно, надо знать основные показатели своего здоровья. Особенно это важно для тех, кто с севера направляется прямо на морское побережье.
Традиционно все получили приятные и полезные для здоровья подарки и сувениры.
Сохранить здоровье северян – наша главная цель. Мы очень надеемся, что наши рекомендации помогут отпускникам. А домой они вернуться бодрыми, веселыми и отдохнувшими!
Добавить комментарий
