Традиционно наши специалисты активно участвуют в мероприятиях, посвящённых Дню пожилого человека
Новости
Традиционно наши специалисты активно участвуют в мероприятиях, посвящённых Дню пожилого человека
В преддверии Всемирного дня сердца мы вышли на свежий воздух, чтобы поучаствовать во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»
Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина рассказала детям о вреде алкоголя. Встреча прошла в детской в библиотеке.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
01.10.2025
ДЕНЬ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА
01.10.2025
Наталья Половодова, заместитель главного врача центра, отметила, что такие мероприятия помогают вовремя обратить внимание на своё здоровье, поддерживать активность и напоминают о важности регулярной профилактики.
Мы организовали «островки здоровья», где северяне серебряного возраста смогли быстро проверить артериальное давление, уровень кислорода, холестерина и глюкозы в крови, а также получить консультацию врача-терапевта. Кроме того, психолог рассказала о простых приёмах контроля стресса и поделилась советами, как сохранять спокойствие и душевное равновесие в повседневной жизни.
Участники праздника не только получили результаты экспресс-диагностики, но и услышали советы специалистов о том, как сохранить силы и активность. Каждый получил полезные для здоровья сувениры и памятки.
Символом праздника стало сердце — напоминание о том, что именно оно хранит в себе силу, энергию и радость долгих лет жизни.
Добавить комментарий
