Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню здоровья прошла вчера на Ямале.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
04.04.2022
ДЕСЯТЬ ТЫСЯЧ ШАГОВ К ЖИЗНИ
04.04.2022
Участие приняли все муниципалитеты. В этот день со скандинавскими палками и без, с отличным настроением и девизом «Здоровье планеты – наше здоровье!» ямальцы дружно прошли «дистанцию здоровья».
Активное участие приняли в ней специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Они напомнили надымчанам технику северной ходьбы – популярной оздоровительной активности для людей всех возрастов.
Скандинавская ходьба – улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снимает стресс, укрепляет 90% мышц тела.
Добавить комментарий
