Первое занятие в дискуссионном клубе провела вчера врач-терапевт Вера Назарова. Она рассказала северянкам о анемии, её причинах, диагностике и лечении. Особенно врач подчеркнула, что усталость, слабость, одышка, бледность кожи и слизистых оболочек – повод для скорейшего обращения к доктору. Вера Анатольевна привела примеры, когда безответственное отношение к своему здоровью приводило к трагическим последствиям. Она напомнила участницам проекта, что необходимо регулярно проходить профилактические обследования и неукоснительно следовать врачебным рекомендациям.
Новости
В рамках Всемирного дня здоровья (нацпроект Демография) члены общественной организации провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для всех желающих.
Праздничное мероприятие, посвященное дню НКО, состоялось в центральной надымской библиотеке. Председателю организации Наталье Половодовой торжественно вручили сертификат на 588 тысяч. Все средства пойдут на реализацию проекта «Здоровый Я - здоровая семья».
09.02.2024
В РАМКАХ ПРОЕКТА "ЗДОРОВАЯ УЛЫБКА ЯМАЛЬСКИМ ДЕТЯМ" О ПРАВИЛАХ ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА УЗНАЛИ 1865 РЕБЯТ09.02.2024
Окружной проект, инициированный региональным центром общественного здоровья и медпрофилактики, реализуется на Ямале с 2015 года.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
24.05.2023
ДИСКУССИОННЫЙ КЛУБ ДЛЯ УЧАСТНИЦ ПРОЕКТА "ЖЕНЩИНЫ ЯМАЛА ЗА ЗДОРОВОЕ ОБЩЕСТВО"
24.05.2023
А сегодня вечером северянки учились бороться с эмоциональным выгоранием. Психолог Маргарита Мажурина провела тренинг «Куда утекает энергия и как её сберечь». Каждая из участниц смогла определить, какие ситуации и ежедневные привычки приводят к потере ресурсов. Маргарита Геннадьевна предложила участницам различные упражнения и техники для управления энергией. Также на занятии обсудили, как научиться эффективно использовать энергию для достижения целей.
Итоговая встреча пройдёт завтра: врач по медицинской профилактике, нутрициолог Елена Буторина расскажет об основных принципах сбалансированного и рационального питания.
Проект реализуется за счет средств гранта Губернатора ЯНАО при софинансировании Фонда президентских грантов.
Добавить комментарий
