В городской библиотеке Надыма завершила свою работу выставка "Путь к успеху".
Новости
В день физкультурника надымчане испытывали свою силу и выносливость на фестивале «Кроссфит-гоу»
Более 30 человек прошли сегодня обследование в нашем «Автобусе здоровья».
Наша команда с удовольствием приняла участие в одном из ярких спортивных событий лета — забеге «5 верст»!
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
17.05.2019
ДОСТУЧАТЬСЯ ДО КАЖДОГО. ПРОФИЛАКТОЛОГИ ПРЕДЛАГАЮТ ЯМАЛЬЦАМ ЗДОРОВЫЙ ТАНДЕМ
17.05.2019
С её помощью участники регионального общества специалистов профилактической медицины познакомили северян со многими успешными проектами. Профилактологи также провели несколько мастер-классов, ответив на самые животрепещущие вопросы надымчан о профилактике заболеваний и здоровом образе жизни.
Ямальские проекты вызвали большой общественный резонанс не только в автономном округе, но и далеко за его пределами. Опыт северян взят на вооружение в других регионах.
- Для нас участие в выставке означало гораздо больше, чем просто презентация наших проектов. Мы хотели донести идею здорового образа жизни и профилактики заболеваний до каждого ямальца. Очень приятно, что наш труд ценят, что он нужен людям! Если прошедшие мастер-классы помогут кому-то изменить взгляд на свой образ жизни – значит все наши усилия были не напрасны. Путь к здоровью состоит из маленьких шагов, и наши специалисты всегда готовы помочь и поддержать, - говорит руководитель общественной организации Наталья Половодова.
Добавить комментарий
