+7 (3499)53-82-48
Ул. Строителей,4, г.Надым, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629730

 

 

Новости

Вчера специалисты нашего центра и участники общественной организации приняли участие в городском марафоне, посвящённом Всероссийскому дню трезвости. 

В преддверии дня физкультурника Ямальский центр медицинской профилактики совместно с общественниками провел первый в этом году летний мастер-класс по скандинавской ходьбе. 

Он был представлен региональным обществом специалистов профилактической медицины на XXI конкурс субсидий из окружного бюджета.

Цель общественников - помочь людям с избыточной массой тела и ожирением привести вес к норме. Для этого профилактологи повысят мотивацию северян к здоровому образу жизни, сформируют навыки активного, подвижного образа жизни и сбалансированного питания. Специалисты наберут группу ямальцев с избыточной массой тела и будут адресно работать с каждым участником. 

КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва. 

- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра. 

Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром). 

Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше). 

Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами). 

Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).

17.05.2019

ДОСТУЧАТЬСЯ ДО КАЖДОГО. ПРОФИЛАКТОЛОГИ ПРЕДЛАГАЮТ ЯМАЛЬЦАМ ЗДОРОВЫЙ ТАНДЕМ

17.05.2019

В городской библиотеке Надыма завершила свою работу выставка "Путь к успеху". 

С её помощью участники регионального общества специалистов профилактической медицины познакомили северян со многими успешными проектами. Профилактологи также провели несколько мастер-классов, ответив на самые животрепещущие вопросы надымчан о профилактике заболеваний и здоровом образе жизни. 
Ямальские проекты вызвали большой общественный резонанс не только в автономном округе, но и далеко за его пределами. Опыт северян взят на вооружение в других регионах. 
- Для нас участие в выставке означало гораздо больше, чем просто презентация наших проектов. Мы хотели донести идею здорового образа жизни и профилактики заболеваний до каждого ямальца. Очень приятно, что наш труд ценят, что он нужен людям! Если прошедшие мастер-классы помогут кому-то изменить взгляд на свой образ жизни – значит все наши усилия были не напрасны. Путь к здоровью состоит из маленьких шагов, и наши специалисты всегда готовы помочь и поддержать, - говорит руководитель общественной организации Наталья Половодова. 

    Добавить комментарий
    Введите код с картинки
    Необходимо согласие на обработку персональных данных