В конце ноября в России отмечается самый добрый и тёплый праздник – День матери. В этот день мы благодарим наших мам за их любовь, нежность, поддержку, доброту и заботу.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
27.11.2021
ДУШИ МАТЕРИНСКОЙ СВЕТ
27.11.2021
По доброй традиции специалисты нашего центра приняли активное участие в праздничных городских мероприятиях, приуроченных этой дате.
Во второй школе искусств медики еще раз напомнили надымчанам о том, как важно следить за своим здоровьем. Познавательно, с наглядными пособиями, врачи делились основными правилами гигиены полости рта в теории и на практике. Рассказали о вреде сладкого и пользе свежих овощей, фруктов и молочных продуктов. Не забыли упомянуть о том, что не следует чередовать горячую и холодную пищу, еду необходимо тщательно пережёвывать, не грызть леденцы и другие твёрдые продукты.
Гости праздника узнали уровень насыщаемости крови кислородом, с помощью динамометра измерили силу рук, получили рекомендации по поддержанию своего здоровья. Мамы с детьми для закрепления полученных знаний чистили зубы гигантской щеткой на специальном макете челюсти. Так мальчишки и девчонки смогли просто и быстро усвоить основные правила чистки зубов.
От простых советов порой зависит наше здоровье, – отметила Екатерина Запрягайло. – Вот и мы с внучкой убедились, что правильно ухаживаем за зубами.
Виктория Маскатова, ученица 10 класса девятой школы, сегодня не просто была рядом с медиками – помогала как волонтер. В будущем она собирается стать стоматологом и поэтому подобные встречи ей всегда очень интересны.
Всем посетителям специалисты центра вручили полезные памятки, в том числе книжки-календари чистки зубов, памятки и раскраски по гигиене полости рта, браслетики «У ваших зубов блестящее будущее». Эти материалы станут хорошими помощниками для родителей в проведении гигиенических процедур.
Добавить комментарий
