Растущий детский организм нуждается в движении, правильном питании и прогулках на свежем воздухе. А еще очень важно, чтобы подрастающее поколение не пристрастилось к пагубным привычкам.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
07.08.2019
КАК ДВАЖДЫ ДВА. ДЕТИ УДИВИЛИ ВРАЧЕЙ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ
07.08.2019
От чего зависит здоровье и как сохранить его крепким на долгие годы? Об этом рассказали специалисты Ямальского центра медицинской профилактики воспитанникам летней досуговой площадки «Дружба» в центре развития творчества «Созвездие».
Юные горожане оказались эрудированными в вопросах здоровья, личной гигиены и вреда курения. Они внимательно слушали врача-психиатра центра Татьяну Шипулину и активно включались в дискуссию о правилах здорового образа жизни. По традиции профилактологи привезли на встречу медицинские макеты органов человека, демонстрирующие последствия табакокурения. В конце беседы все ребята смогли их рассмотреть и увидеть воочию, как никотин влияет на здоровье.
Кроме этого, профилактологи подготовили для школьников еще много интересного. На импровизированных «островках здоровья» воспитанники «Дружбы» узнали некоторые показатели своего здоровья. Мальчишки и девчонки с азартом сжимали динамометр, чтобы измерить свою силу, и, довольные результатом, отправлялись проверять уровень кислорода в крови, попутно задавая медикам множество вопросов.
- Здоровый образ жизни – это личный вклад каждого в собственное долголетие. Подобные убеждения должны прививаться с детских лет, - уверен главный врач Ямальского центра медицинской профилактики Сергей Токарев. – Благодаря таким встречам, ребята в доступной форме получают знания о вреде курения, правилах здорового питания и необходимых физических нагрузках, о мерах борьбы со стрессом и других факторах, формирующих здоровье. Наш опыт показывает, что детей и подростков, осведомленных в вопросах здорового образа жизни и профилактики заболеваний, становиться все больше. Мы надеемся, что вскоре знания станут аксиомой, которой молодые люди будут следовать всю свою жизнь.
В конце встречи ребята получили в подарок светоотражающие браслеты, напоминающие о правилах безопасности и сохранения здоровья. 
Добавить комментарий
