Наши специалисты продолжают работу антинаркотической направленности.
Новости
Ежегодно в мероприятиях, приуроченных к Международному дню отказа от курения, участвуют тысячи северян.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Полгода 100 ямальцев с избыточной массой тела формировали под руководством врачей нашего центра новую концепцию питания и физической активности.
Уже девятый год в нашем регионе проходит масштабный проект «Знания спасают жизни». За это время тысячи юных ямальцев узнали, как оказать первую помощь при инсульте и инфаркте.
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
24.06.2024
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ СО ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕМ НАРКОТИКАМИ И ИХ НЕЗАКОННЫМ ОБОРОТОМ
24.06.2024
В рамках месячника, приуроченного к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотиками и их незаконным оборотом, профилактологи посетили надымские отделения Росгвардии и Ямалспаса.
Врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина рассказала о вреде психоактивных веществ. Специалист отметила, что не бывает «легких» и «тяжелых» наркотиков, все они одинаково опасны, так как вызывают серьезную психологическую и физиологическую зависимость. Врач подробно рассказала о первых признаках их употребления, механизмах воздействия на мозг, этапах развития зависимости и способах борьбы с ней.
Также все сотрудники прошли экспресс-диагностику и узнали свой уровень холестерина и глюкозы в крови, ее насыщение кислородом, артериальное давление и другие важные показатели. Каждый получил индивидуальную консультацию терапевта и рекомендации, как улучшить свое здоровье, скорректировать физические нагрузки и питание.
Информационную работу по профилактике потребления наркотиков мы продолжили и в Надымском аэропорту. Наши специалисты не только обследовали всех желающих, но и раздали важные памятки и буклеты, которые помогут выбрать верный путь.
Добавить комментарий
