Специалисты нашего центра продолжают выездные обследования. Не отходя от рабочего места, экспресс-диагностику прошли работники детского сада "Аленький цветочек".
Новости
Недавно мы побывали в администрации Надымского района и Центральной библиотеке. Мы обследовали северян на «островках здоровья», рассказали, как избежать серьезных заболеваний, провели тренинги и физкультминутки.
Члены общественной организации и Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжают работу с молодежью. В ходе акции «Чистое поколение» врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина и психолог Алина Филлипова рассказали учащимся колледжа о коварстве наркотиков.
Врач-терапевт нашего центра Вера Назарова провела встречу с сотрудниками надымского управления технологического транспорта и спецтехники «Газпром Трансгаз Югорск».
КАК ПРАВИЛЬНО УСТРОИТЬ ОРГАНИЗМУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Помните: разгрузочный день – это ни в коем случае не голодание! Наоборот, в эти дни обязательно надо есть, другое дело, что есть следует только низкокалорийные продукты в ограниченном количестве. Рассказывает врач-терапевт Ямальского центра медицинской профилактики Мария Горбулёва.
- Разгрузочные дни могут быть разными. Например, кефирный: до двух литров нежирного кефира можно дополнить зеленью и свежим огурцом, измельченными в миксере). Вместо кефира вы можете использовать простоквашу или другой кисломолочный обезжиренный (с 1% жирности) продукт объемом 1,5 литра.
Гречневый. Гречка – один из немногих продуктов, у которых нет противопоказаний (стакан гречки высыпается с вечера в термос и заливается кипятком, наутро каша готова, кушается небольшими порциями, может запиваться кефиром).
Йогуртовый (восемь-десять баночек нежирного натурального биойогурта без добавок и сахара съедаются через час или чуть больше).
Овощной (любые отварные овощные супы, желательно с капустой, без мяса и соли, но можно с приправами).
Яблочный (полтора-два килограмма свежих или печеных яблок делятся на пять-шесть порций).
16.07.2024
МОБИЛЬНАЯ БРИГАДА НАШЕГО ЦЕНТРА ПРОДОЛЖАЕТ ВЫЕЗДНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
16.07.2024
Все узнали свой уровень холестерина и глюкозы в крови, ее насыщение кислородом, артериальное давление и другие важные показатели. Каждый получил рекомендации, на какие индикаторы здоровья обратить внимание, чтобы улучшить и сохранить его на долгие годы, как скорректировать физические нагрузки и питание.
Также врач по медицинской профилактике Татьяна Шипулина рассказала о вреде психоактивных веществ. Врач подробно осветила первые признаки их употребления, механизмы воздействия на мозг, этапы развития зависимости и способы борьбы с ней. На специальных макетах врач показала как никотин поражает органы.
Специалист также отметила, что алкогольные напитки негативно влияют на все органы и системы организма, ослабляют иммунитет, приводят к серьёзным заболеваниям, увеличивают травматизм. Кроме того, Татьяна Шипулина подчеркнула, что не бывает «легких» и «тяжелых» наркотиков, все они одинаково опасны, так как вызывают серьезную психологическую и физиологическую зависимость.
В завершение встречи все получили полезные для здоровья памятки и сувениры.
Добавить комментарий
